Sporza | Fitness in centrum Joure

Groepslessen

Nu ook groepslessen voor dezelfde prijs.

Het rooster

 

ClubJoy Virtual

 

Voor wie is ClubJoy Virtual?

• Iedere sporter die graag op zijn/haar meest geschikte moment een workout op muziek wil doen.

Wat is ClubJoy Virtual?

• ClubJoy Virtual is een geprojecteerde groepsworkout op muziek waaraan sporters kunnen deelnemen.

• ClubJoy Virtual maakt gebruik van een muziekselectie die naadloos aansluit op de behoefte van de gemiddelde sporter.

• ClubJoy Virtual maakt gebruik van choreo’s die toegankelijk zijn voor ieder niveau sporter. In het beeld is een ‘second screen’ geïntegreerd waarop men alle lichtere of zwaardere opties kan volgen (dit is de differentiatie binnen dezelfde workout).

Onze visie op Virtual

• Wij stellen dat de sporter op ieder uur van de dag een workout zou moeten kunnen volgen (Virtual biedt hiervoor de passende oplossing)

Dit zijn de lessen die wij op dit moment op ons rooster hebben staan.

Club Joy Dance

Wat is ClubJoy Dance® VIRTUAL?

ClubJoy Dance® VIRTUAL is een training waarbij je enorm plezier hebt, terwijl je calorieën aan het verbranden bent. Tijdens de les dans je op jouw niveau van de ene dansstijl naar de andere dansstijl: Latin, Hip Hop en Streetdance. ClubJoy Dance® VIRTUAL is een dynamische les vol heerlijke en stoere moves waarbij we niet vergeten jou te laten zweten.

 

Is ClubJoy Dance® VIRTUAL iets voor mij?

ClubJoy Dance® VIRTUAL is voor iedereen die dansend wil werken aan de conditie. ClubJoy Dance® VIRTUAL is uitdagend, maar je gaat zover als jij kunt. De topcoach op het scherm blijft je motiveren om er iedere keer tegen aan te gaan. Jong, oud, man, vrouw, beginner of gevorderd: samen heb je veel plezier terwijl je intensief aan je lichaam werkt.

 

Hoe ziet een ClubJoy Dance® VIRTUAL les eruit?

Zodra de muziek aan gaat, gaan jouw voeten van de vloer en je armen de lucht in. Alweer een nummer voorbij en weer op naar de volgende. Stilstaan is geen optie en je heupen gaan los alsof je op de stranden van Rio danst. Daarna ga je direct door naar het volgende nummer waarbij dans moves uit de laatste MTV clips je uitdagen. 

 

Benefits ClubJoy Dance® VIRTUAL:

• Dansmoves en muziek door de jaren heen: herkenning en fun!

• Eenvoudig en dus voor iedereen geschikt

• Samen uit je dak terwijl je calorieën verbrandt

• Je leert moves van diverse dansstijlen 

  

 


Results ClubJoy Dance® VIRTUAL:

• Verbetering van je conditie en figuur

• Je wordt een ster op de dansvloer

• Tijdens de ClubJoy Dance® VIRTUAL les verbrand je ongeveer 450 calorieën

 

Share the dance & Share the fun!

Club Joy Fiësta

Wat is ClubJoy Fiesta® VIRTUAL?

ClubJoy Fiesta® VIRTUAL is een simpele en heel aanstekelijke dans workout met moves uit verscheidene latin dansstijlen. Het voelt als een avondje uit met je vrienden. Je swingt op de dansvloer. Een perfecte training om vet te verbranden, strakkere spieren te krijgen en je conditie te verbeteren. Dat sporten een feest kan zijn, bewijst ClubJoy Fiesta® VIRTUAL.

 

Is ClubJoy Fiesta® VIRTUAL iets voor mij?

ClubJoy Fiesta® VIRTUAL is voor iedereen die al swingend een volledige workout wil. Als je eenmaal de feestelijke workoutsfeer hebt geproefd, wil je niet anders meer. Vanwege de laagdrempeligheid is ClubJoy Fiesta® VIRTUAL geschikt voor iedereen: jong, oud, man, vrouw, kortom iedereen die van een feestje houdt.

 

Hoe ziet een ClubJoy Fiesta® VIRTUAL les eruit?

De muziek bepaalt de sfeer tijdens de ClubJoy Fiesta® VIRTUAL les. De opzwepende beats zorgen ervoor dat je lekker mee wilt dansen. Iedere week oefen je met de verschillende moves totdat je deze onder knie hebt. Zo wordt de intensiteit steeds hoger. Iedereen heeft plezier op de dansvloer en daardoor heb je niet in de gaten dat je effectief werkt aan je lichaam. Vol nieuwe energie ga je weer naar huis.

 

Benefits ClubJoy Fiesta® VIRTUAL:

• Zeer aanstekelijk en effectief

• Eenvoudige dansmoves, dus iedereen kan meedoen

• Boost met positieve energie

• Leuke muziek die zorgt voor inspiratie, motivatie en een leuke sfeer

  

 

Results ClubJoy Fiesta® VIRTUAL:

• Verbetering van je conditie, ritmegevoel en figuur

• Moves met veel impact op BBB-zone (Buik, Billen, Benen)

• Tijdens de ClubJoy Fiesta® VIRTUAL les verbrand je ongeveer 450 calorieën

 

Share the party & Share the fun!

Club Joy Fit

Wat is ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL?

ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL is een zeer effectieve training om in een korte tijd fit te worden. Je werkt op plezierige wijze aan je coördinatie, snelheid, bewegelijkheid, hart- en longconditie, kracht, een positieve instelling en je mentale en fysieke fitheid. ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL laat zien dat sport, plezier en algehele gezondheid gemakkelijk samen gaan.

 

Is ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL iets voor mij?

ClubJoy Fit 30’® VIRTUALis voor iedereen die op een plezierige en gevarieerde wijze wil werken aan zijn of haar fitheid. ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL is voor iedereen toegankelijk, ongeacht het conditieniveau, omdat er voor alle niveaus opties worden aangereikt. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, wel mobiel. ClubJoy
Fit 30’® VIRTUAL is een ideaal programma om je persoonlijke fitheid naar een hoger niveau te brengen. 

 

Hoe ziet een ClubJoy 30’® VIRTUAL les eruit?

Een ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL les is zeer afwisselend doordat iedere oefening weer anders is. De muziek en de instructeur op het scherm zorgen ervoor dat je gemotiveerd wordt om jezelf, voor meer dan 100%, in te zetten voor iedere oefening. Maar natuurlijk bepaal je zelf hoe ver je gaat. Na de les voel je jezelf fit, energiek en soepel. Bovendien duurt de les slechts 30 minuten. Ideaal als je in weinig tijd toch veel effect wilt bereiken.

 

Benefits ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL:

• Complete conditietraining

• Muziek zorgt voor herkenning, motivatie en fun

• Eenvoudig en met opties, dus voor iedereen geschikt

 

Results ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL:

• Positief effect op botten en gewrichten

• Verbetering coördinatie, kracht en mobiliteit

• Tijdens de ClubJoy Fit 30’® VIRTUAL les verbrand je tussen de 200 en 300 calorieën

 

Share the moves & Share the fun!

Club Joy Shape

Wat is ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL?

ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL is een zeer gevarieerde groepsles van ClubJoy met een breed scala aan oefeningen uitgevoerd op geweldige muziek van toen en nu. In een 30 minuten durend krachtdeel gebruiken we  een mat, elastiek en gewichten. Middels toegankelijke en gevarieerde oefeningen ga je aan de slag om je lichaam goed in shape te brengen. ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL laat zien dat sport, plezier en algehele gezondheid gemakkelijk samen gaan.

 

Is ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL iets voor mij?

ClubJoy Shape 30’® VIRTUALis voor iedereen die op een plezierige en gevarieerde wijze wil werken aan zijn of haar fitheid. ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL is voor iedereen toegankelijk, ongeacht het conditieniveau, omdat er voor alle niveaus opties worden aangereikt. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, wel mobiel. ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL is een ideaal programma om je lichaam in vorm te brengen.

 

Hoe ziet een ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL les eruit?

Een ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL les is zeer afwisselend doordat iedere oefening weer anders is. Je gaat actief aan de slag met een elastiek en/of eventueel gewichtjes. De muziek en de instructeur op het scherm zorgen ervoor dat je gemotiveerd wordt om jezelf, voor meer dan 100%, in te zetten voor iedere oefening. Maar natuurlijk bepaal je zelf hoe ver je gaat. Na de les voel je jezelf fit, energiek en soepel.

 

Benefits ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL:

• Complete en zeer gevarieerde lichaamstraining

• Muziek zorgt voor herkenning, motivatie en fun

• Eenvoudig en met opties, dus voor iedereen geschikt

• Materiaalgebruik zorgt voor afwisseling in de training

  

 

Results ClubJoy Shape’® VIRTUAL:

• Positief effect op botten en gewrichten

• Verbetering coördinatie, kracht en mobiliteit

• Tijdens de ClubJoy Shape 30’® VIRTUAL les verbrand je tussen de 200 en 300 calorieën

 

Share the moves & Share the fun!

Club Joy Battle

Wat is ClubJoy Battle® VIRTUAL?

ClubJoy Battle® VIRTUAL is een effectief trainingsprogramma geïnspireerd op bewegingen uit karate, boksen en andere vechtsporten uit het Verre Oosten. De training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige bewegingen. ClubJoy Battle® VIRTUAL is meer dan alleen bewegen: je bent zowel fysiek als mentaal bezig.

 

Is ClubJoy Battle® VIRTUAL iets voor mij?

ClubJoy Battle® VIRTUAL is voor iedereen die doelgericht wil werken aan een fysieke en mentale training. Tijdens de intensieve les wordt het maximale uit jezelf gehaald, maar jij bepaalt je eigen grenzen. Jong, oud, man, vrouw, beginner of gevorderd: iedereen in de groep werkt aan een eigen doelstelling met ClubJoy Battle® VIRTUAL.

 

Hoe ziet een ClubJoy Battle® VIRTUAL les eruit?

Een ClubJoy Battle® VIRTUAL les kenmerkt zich door een oosterse sfeer in combinatie met de westerse snelheid. De muziek wijst je de weg: een stevig ritme wordt afgewisseld met rustige klanken. De topcoach op het scherm daagt je uit om hardop uit te ademen op een volgende stoot- en trapoefening. De sfeer en denkwijze van het Verre Oosten geven je de mogelijkheid te ontspannen van de snelheid van alledag tijdens deze uitdagende training. 

 

Benefits ClubJoy Battle® VIRTUAL:

• Fysieke en mentale training in één

• Oosterse denkwijze geeft je inspiratie

• Optimale ontspanning door inspanning

• Eenvoudig en dus voor iedereen geschikt

  

 

Results ClubJoy Battle® VIRTUAL:

• Verbetering van je conditie, vetverbranding en coördinatie

• Meer mentale rust en evenwicht

•  Tijdens de ClubJoy Battle® VIRTUAL les verbrand je ongeveer 650 calorieën

 

Share the battle & Share the fun!

Club Joy Power

Wat is ClubJoy Power® VIRTUAL?

ClubJoy Power® VIRTUAL is een zeer effectieve training waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® VIRTUAL is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.

 

Is ClubJoy Power® VIRTUAL iets voor mij?

ClubJoy Power® VIRTUAL is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met ClubJoy Power® VIRTUAL binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.

 

Hoe ziet een ClubJoy Power® VIRTUAL les eruit?

De coach op het scherm, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.

 

Benefits ClubJoy Power® VIRTUAL:

• Muziek zorgt voor inspiratie, motivatie en fun

• Je bepaalt zelf de intensiteit van de training

• Afwisselend en uitdagend door de opbouw van de les

• Eenvoudig en dus voor iedereen geschikt

  

 


Results ClubJoy Power® VIRTUAL:

• Je werkt effectief aan je spierconditie, spierversterking en spierversteviging

• Positief effect op je energielevel en figuur

• Tijdens de ClubJoy Power® les verbrand je ongeveer 600 calorieën

 

Share the power & Share the fun!

Clun Joy Yoga

ClubJoy Yoga® VIRTUAL is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Wanneer je gezond bent, helpt ClubJoy Yoga® VIRTUAL je om fit te worden. Als jij op zoek bent naar balans in je leven, dan helpt ClubJoy Yoga® VIRTUAL je daar zeker bij.

 

Benefits ClubJoy Yoga® VIRTUAL:

• Oefeningen om te ontspannen, ook voor thuis

• Meer balans in je leven

• Je krijgt nieuwe energie

• Vermindering van rug- en gewrichtsklachten

  

 


Results ClubJoy Yoga® VIRTUAL:

• Verbetering van je coördinatie, flexibiliteit en kracht

• Spierversterking van boven- en onderlichaam

• Tijdens de ClubJoy Yoga® VIRTUAL les verbrand je ongeveer 350 calorieën

 

Share the flow & Share the fun!

Club Joy Step

Wat is ClubJoy Step® VIRTUAL?

ClubJoy Step® VIRTUAL is een training waarbij je een in hoogte verstelbaar bankje (een step) gebruikt om op en af te stappen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge vetverbranding. Logisch als je weet dat je iedere les regelmatig de step op en af stapt. Corrigeer je hele figuur en werk je aan je conditie, terwijl je je laat inspireren door de motiverende muziek en je coach.

 

Is ClubJoy Step® VIRTUAL iets voor mij?

ClubJoy Step® VIRTUAL is voor iedereen die doelgericht wil trainen. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderd: iedereen werkt aan een eigen doelstelling. Doen, en niet denken, staat tijdens de les centraal. Daag jezelf uit en maak die stap naar een verbetering van je fitheid.

 

Hoe ziet een ClubJoy Step® VIRTUAL les eruit?

Verschillende soorten muziek wisselen elkaar af in een goed volgbaar tempo. De oefeningen zijn door jou goed te volgen. Je spant je buik aan en stapt op de step. Je bilspieren en beenspieren zijn hard aan het werk. Het zweet staat op je voorhoofd. De coach op het scherm motiveert je op je eigen niveau en tovert een lach bij je op het gezicht. Je bent goed bezig.

 

Benefits ClubJoy Step® VIRTUAL:

• Afwisselende en uitdagende lessen

• Simpel, effectief en leuk om te doen

• Eenvoudig en dus voor iedereen geschikt

• Verschillende soorten muziek zorgen voor inspiratie, motivatie en fun

  

 


Results ClubJoy Step® VIRTUAL:

• Verbetering van je conditie en figuur dankzij hoge vetverbranding

• Spierversterking van je boven- en onderlichaam

• Tijdens ClubJoy Step® VIRTUAL les verbrand je ongeveer 600 calorieën

 

Share the energy & Share the fun!